Meditation
Angefangen in der Ruhe, beim Atmen, Gedanken loslassen, beobachten…
Du verbindest dich mit deinem Sein, mit deiner inneren Stimme. Mit regelmässigem Meditieren wirst du achtsamer im Alltag, bist näher bei dir und der Geist wird immer mehr dein Diener. Du beginnst weniger zu werten, beurteilen und nimmst deinen Geist weniger ernst. Belohnt wirst du mit Ruhe, Balance und vor allem Resilienz im Alltag.
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Geführte Meditationen schenken dir Fantasiereisen, Einblicke in dein Inneres, Antworten und wir können Veränderungen hervorrufen. Bei Veränderungs-Meditationen sind wir immer in Kontakt – ja, wir sprechen miteinander. Mit Feingefühl und Verbundenheit führe ich dich zu einer Tiefenentspannung, wo du in Klarheit Antworten findest und dir Geschehenes in einer anderen oder zusätzlichen Perspektive gezeigt wird.
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Meditation der Ruhe
Diese Art von Meditation ist wohltuend und schenkt dir einfach Ruhe und Entspannung. Auch hilfreich bei Einschlafproblemen und Gedankenkreisen.
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Versuche es selbst: Sitze oder lege dich bequem hin, wichtig ist vor allem, dass deine Wirbelsäule in einer geraden Linie ist. Schliesse deine Augen und atme tief in deinen Bauch, beobachte wie sich deine Bauchdecke bewegt. Wenn dich deine Gedanken ablenken, dann erinnere dich an deinen Atem und lasse die Gedanken gehen. Sobald du einen angenehmen Atemfluss hast, zähle deine Atemzüge: Einatmen 1, Ausatmen 2 u.s.w. Zähle so lange du Lust hast. Wenn Gedanken wieder kommen, dann lasse sie ziehen und komme zum Atmen zurück. Und wenn du dann wieder in den Alltag kommen magst, dann bewege, bevor du die Augen öffnest, zuerst langsam deine Finger und Zehen. Danach kannst du die Augen öffnen. Spüre in dich hinein, was ist anders?
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Meditation für Antworten und Bilder
Ähnlich wie bei der Meditation der Ruhe ist die Meditation für Antworten und Bilder. Nach einer Besprechung führe ich dich in die Entspannung und verbinde dich mit deinem Inneren. Sobald du sicher und wohlig angekommen bist, führe ich dich zu deinem Thema und lasse dich eine gewisse Zeit damit verweilen. Deine Antworten und Bilder wirst du danach in dein Bewusstsein einfliessen lassen können. Es ist immer wieder spannend, was dir geschenkt wird. Meistens nicht das, was dein Geist vorahnt.
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Veränderungs-Meditation
Mit einer wunderbaren Geschichte kannst du Abschied nehmen und neu beginnen, Ziele magnetisieren, Strategien verinnerlichen und vieles mehr. Ich nehme dich mit auf eine Reise, die deine Wünsche zu einem Thema verbinden. In der Meditation werden dir Perspektiven und Möglichkeiten gezeigt, die dir Gefühle der Sicherheit schenken oder dich beim Loslassen oder Vergeben unterstützen.
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Generell gilt
Unser Geist will uns schützen und kontrollieren, weshalb er vieles nicht zulässt, vieles nach seinem Glauben (Glaubenssätze und Prägungen) zurechtbiegt und erklärt. Doch je mehr wir uns mit dem Unbewussten beschäftigen, sprich mit Meditation, Achtsamkeit und Dankbarkeit, desto mehr darf der Geist vertrauen und organisieren. So wird unsere Welt bunter und glücklicher. Wir finden schneller qualitative Lösungen im Alltag.